Ein Drogenkonsumtagebuch ist ein systematisches Selbst-Monitoring, mit dem Konsumverhalten transparent erfasst und bewertet wird. Es schafft Klarheit über Häufigkeit, Mengen und Situationen und unterstützt eine verantwortungsvolle Steuerung des Konsums. Für kontrollierte Konsumkonzepte ist eine konsistente, widerspruchsfreie Dokumentation entscheidend.
Was wird dokumentiert?
- Datum und Uhrzeit: genauer Zeitpunkt des Konsums
- Substanz und Menge: Art, Dosierung, Konsumform
- Situation und Auslöser (Trigger): Ort, Personen, Stimmung, Stressoren
- Ziel und Erwartung: Anlass, gewünschte Wirkung
- Tatsächliche Wirkung und Folgen: körperliche/psychische Effekte, Verhalten
- Nachkontrolle: Schlaf, Leistungsfähigkeit, Straßenverkehrsteilnahme
Qualitätskriterien
- Vollständigkeit: keine Lücken, zeitnahe Einträge
- Nachvollziehbarkeit: klare, prüfbare Angaben ohne Widersprüche
- Reflexion: Ableitung von Regeln und Grenzen für künftiges Verhalten
Nutzen im Fahreignungskontext
- Transparenz: objektiviert Konsummuster über einen längeren Zeitraum
- Steuerung: hilft, Risiken zu erkennen und Verhaltensziele einzuhalten
- Belegfunktion: Grundlage für nachvollziehbare Veränderungen und feste Regeln
Fazit: Ein sorgfältig geführtes Drogenkonsumtagebuch macht Konsumverhalten überprüfbar, unterstützt die Selbstkontrolle und liefert belastbare Anhaltspunkte für stabile, risikoarme Strategien.
Hinweis: Die Aussagekraft hängt von der Sorgfalt der Einträge und der konsistenten Umsetzung eigener Regeln ab.
